免費資源
不用急著付費。先把 Codex 裝好，再把現成的 Skills 貼給 AI 安裝，就能直接開始使用；想做社群自動化，下面還有 API 教學和開源工具可以跟著操作。自己跑過一次還是卡關，再來找我一對一，把時間花在刀口上。
30 秒測驗
每個需求該用什麼工具？
不管你想做自動發文、社群圖文、剪輯或配音，第一步都先安裝 Codex。到服務站回答 3 題，我會再依每個需求告訴你要搭配什麼工具。
開始 30 秒測驗 →第一步：先安裝 Codex
Codex 是後面安裝 Skills、執行開源工具與處理錯誤的入口。Windows 新手先用 VS Code 官方 Codex 插件完成安裝、登入與第一次對話，不必一開始碰終端機或額外準備 Linux 環境。
第二步：把 Skills 貼給 AI 安裝
本週推薦 Skill
grill-me：動工前先讓 AI 把需求問清楚
你先跟 AI 說想做什麼，它會一路問到細節講清楚，避免做完才發現不是你要的。安裝後在新對話輸入 /grill-me 即可開始。
- — AI 自己查得到的資料，不會丟回來問你
- — 每個問題會附建議答案，可以直接按編號回覆
- — 細節確認完會先請你確認，不會自己直接開工
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Meta Insights，2026 年 8 月 13 日快照
複製這段，貼給你的 AI：
請幫我安裝這個 Skills
https://github.com/mattpocock/skills貼進 Codex，確認來源後再允許安裝。
延伸資源
有相關需求再往下看
前兩步完成後就能開始使用 AI。下面兩項不是必做，也不用照順序；想做社群自動化或社群圖文時再看即可。
想做社群自動化：API 串接
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API 教學
Threads API 申請教學
聚焦自動發文、留言回覆與 token 申請流程的實戰教學代表作。
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API 教學
Instagram API 申請教學：從 Meta 開發者後台到自動發文第一步
Instagram API 的申請流程實戰：從 Meta 開發者後台設定，一路做到自動發文的第一步。
搭配文章：Meta 三大 API 申請教學。更多影片在我的YouTube 頻道。
想做社群圖文：Tooka
開源工具 AI 圖文生成工具怎麼選？我為什麼自己開發 Tooka 從做這個工具的原因、實際功能到使用入口，都整理在完整文章裡。 閱讀 Tooka 完整介紹 → 常見問題
Windows 新手應該先安裝哪一種 Codex？
先安裝 VS Code 與官方 Codex 插件，完成登入並開啟一個專案資料夾，就能用自然語言請 AI 協助。免費資源頁不要求先裝 CLI 或 WSL2；等真的需要終端機或 Linux 專案時再補即可。
grill-me Skill 怎麼安裝？
複製第二步提供的提示與 mattpocock/skills 連結，直接貼進 Codex 請它安裝。完成後開一個新對話，輸入 /grill-me 即可開始。
使用 grill-me 需要會寫程式嗎？
不需要。grill-me 的用途是在動工前反問需求、挑戰假設並確認雙方理解，寫網站、規劃工作流程或整理想法都能使用。你只要回答它提出的問題與選擇即可。
只靠免費資源能學會 AI 自動化嗎？
可以先完成 Codex 安裝並試用 Skills；想做社群自動化時再看 API 影片，想做社群圖文時再看 Tooka。差別在時間：自學卡關要自己試錯，私人家教則是有人直接陪你排錯。建議先用免費資源開始，真的卡住再考慮付費。
Tooka 是免費的嗎？為什麼這頁沒有完整教學？
Tooka 是開源免費工具。免費資源頁只負責安排學習順序，完整功能、使用入口與開發原因統一整理在 Tooka 文章，避免同一份內容在兩個頁面重複維護。
看影片有問題可以問你嗎？
可以，歡迎加 LINE 免費諮詢，或到我的 Facebook 社團發問。